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MEDITAR

Contrario a muchas personas, yo no comencé a meditar asistiendo a algún lugar especial con música linda y alguien platicándote sobre un hermoso y bello bosque donde hay una cabaña … etc.

Todo comenzó cuando descubrí el libro “Sincrodestino” de Deepak Chopra; han de saber que me encanta leer, leo mucho y comprendo rápido cuando un libro me gusta no lo suelto. Pues para mi en lo personal este pequeño libro (tiene como 80 paginas) es de las cosas mas complicadas que he leído sobre todo porque al principio se suelta dando toda una explicación estilo física cuántica y la conexión con el universo. Así que me llevo tiempo, entenderlo, comprenderlo pero al final decidí ponerlo en practica.

Para meditar no necesitas nada, ni voces, ni música, ni nada mas que PACIENCIA, mucha PACIENCIA Y PRACTICA.

MEDITAR ES SER … DONDE ESTES … COMO ESTES…

Deepak Chopra recomienda meditar 20 minutos al día; el video que vi para darme una idea de como meditar es el que te comparto a continuación:

MEDITACION DEEPAK CHOPRA

Ahí estaba yo el primer día muy decidida; desperté temprano, me senté en flor de loto, cerré los ojos, comencé a respirar y repetir el mantra por un rato; volteo a ver el reloj … OMG! No había pasado ni 2 minutos! Además estaba asustada de la cantidad de pensamientos que se cruzan por la mente cuando uno quiere despejarla. Así que como siempre digo: Un paso a la vez! Decidí que esa semana iba a comenzar con 5 minutos diarios al despertar y así lo hice y fui incrementando a 10, 12, 15; hasta que con todo y los pensamientos voladores sobre mi cabeza llegue a 20 minutos!

Meditar es el mas grande regalo que me dio la navidad del 2013 y además debo decir que me estoy tomando mi tiempo para descubrirlo poco a poco. El 25 de diciembre de 2013 mientras todos estaban dormidos, crudos y desvelados; yo estaba en mi primer meditación de 20 minutos donde por fin mi cabeza estaba despejada y no se como explicarlo pero es increíble cuando te conectas contigo misma, con tu ser y estas en el aquí y el ahora.

No se medita para obtener algo, se medita para quitarse cosas de encima

Que te recomiendo:

  • Que lo practiques, solo así vas a poder experimentar y saber de que hablo.
  • Que seas paciente y no tires la toalla a la primera
  • Cuando un pensamiento llegue, no lo reprimas; déjalo fluir, porque si no te va a estar insistiendo (por no decir fregando jaja). Ejem: Piensas que te vas a poner hoy, respóndete . . . cuando termine mi meditación lo resuelvo, tan tan! Creo que esa respuesta ayuda a cualquier pensamiento que cruce por tu mente.
  • Recuerda que tu no eres tus pensamientos, estos llegan a ti y tu decides sobre ellos; aprende a controlar todas esas historias que te cuentas y que nunca suceden.

MEDITACION

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101 comments to “MEDITAR”

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